jak wyglada

witaj! Przede wszystkim zalezy od tego, jak Twoja sylwetka wyglada wyjsciowo, obecnie. Z jakiego poziomu startujesz i jaki masz gen do tego, aby taka sylwetke osiagnac. Jeżeli mowimy o osobie predysponowanej genetycznie do budowy masy miesniowej, to osiagniecie takiej sylwetki nie bedzie wiekszym wyzwaniem. Mysle, ze 2-3 lata treningow i [...]

nie bociana ale nie widzi mi sie robienie jak największego wymiaru w każdej partii, imo sylwetka np Ronniego z takimi udami i brzuchem wygląda komicznie. nie chcę tak

po lewej wyglada jak real

wygląda jak fake... albo jedna jest fake...

albo zrob tak jak mowi kolega wyzej albo daj nam fotke ;] bo troche nie moge sobie wyobrazic jak to wyglada i gdzie ci sie rozwalilo ;]

moj kolega ma zwykly rzemyk...zrobil sobuie na nim takie supelki w rownych odstepach to wyglada fajnie ale ja tam wole jak koles ma jakis delikatny lancuszek. nie podoba mi sie jak koles obwieszony jest rzemykami lancuchami itd...ale delikatna ozdoba nie zaszkodzi:D

Dziekuje panowie i panie za opinie:) Wiek - 27, staz jakies 3-4 latka. Bywalem juz na duzej masie i z wiekszymi obwodami, ale zdecydowalem, ze to nie dla mnie:) Wole jednak estetyczna sylwetke plazowa:) Wymiarow obecnie nie znam, bo sie nie mierze, a jedynym wyznacznikiem jest dla mnie lustro i sila w wycisku na plaskiej:P Co do MC i SQ to sprawa [...]

hmmm ciekawie wygląda testuj zobaczymy jak działa zdr

modlitewnik to cwiczenie izolowane. ja osobiscie nie robie ani bica ani trica bo pracuje przy podciaganiu / wioslowaniu (bic) oraz wyciskaniu / dipsach (tric). Osobiscie polecam hantle jak sztanga stojac sie znudzila. Moga byc mlotki nawet. trening wyglada wporzo

[...] przypomnieć o dodawaniu wpisów, nikt teraz nie dostał upomnienia lecz gdy osoba nie napisała wcześniej że nie ma możliwości dodawania wpisu i tego nie robi wygląda trochę jak osoba olewająca temat konkursu. @ rambo1989 Odpisałem Ci w Twoim dzienniku na powyższego posta, proszę nie mniej do mnie urazy, napisałem Ci tylko INFORMACJĘ nie [...]

300g , to jest olimpijska ławeczka, sama ławeczka waży więcej niż Ty bo jest solidnie zbudowana dobrze napisałeś...wytrzyma 300 gramów nie przesadzaj ławka wygląda jak marketowa reklamówka,do olimpijskiej wieeeeeeeele jej brakuje !!!

[...] liczbą powtórzeń i krótkimi przerwami, czyli 10-15 serii, można zacząć od 1-2 powtórzeń w każdej, przerwa ok. 30 sekund. Są też różne programy poświęcony tylko podciąganiu jak np. trening Amstronga, FPP (https://www.strongfirst.com/the-fighter-pullup-program-revisited/), "smarowaniem gwintów" czy drabina siły https://youtu.be/nDmC6-LwZoU [...]

[...] z hantlami/Gryf łamany modlitewnik Przyciąganie nóg w zwisie/Deska W każdych seriach robię założoną liczbę powtórzeń z zapasem 2 lub 1 powtórzenia. Oczywiście poza podciąganiem, które wygląda tak jak opisałem w pierwszym poście. Czas przerwy między seriami oscyluje między 01:30 a 02:00 minuty. Zmieniony przez - Spaget w dniu 2022-10-22 11:15:15

Bardzo ładnie i estetycznie. Pewnie znajdą się osoby które napiszą "chudo" albo "masuj" Ale jak dla mnie świetnie to wygląda,o taką sylwetkę (mniej więcej) w przyszłości mi chodzi,tylko na lato popraw jeszcze brzuch Podaj wymiary jakbyś mógł Pzdr. Zmieniony przez - Daniel.17 w dniu 2009-03-30 12:12:08

Kabas mowisz ze masz to juz 3 lata;] tam na tej stronie pisze ze powinno od 2 do 12 miesciecy tez mam to juz chyba z rok najbardziej boli przy klekaniu przy bieganiu juz nie boli, ale taka kulka pod kolanem tak dziwnie wyglada, czy jak to wylecze to ona znikinie czy jednak nie?

[...] klata+przód i bok barków sztanga opad w dół 4s hantelki skos w góre 4s wycisk poziom na atlasie 4s rozpiętki 4s wyciskanie żołnierskie 4s unoszenie ramion na boki 4s trening jak widać dość ostry, niestety bez lędźwi i nóg, kontuzje mnie zjadły %) co do budowy, zawsze miałem się za ekto, ale ta zima troche zmieniła moje spojrzenie ale znowu mezo [...]

[...] czasem woreczek ryzu + pol litra mleka, czasem pare kanapek, czasem jajecznica + kanapki + mleko. Obiad oko 13, najczesciej makaron z rosolem bo lubie, na drugi ziemniaki z jakims miesem + salatka, czasem ziemniaki zamieniam na ryz, zcasem spaghetti. 13-17 caly czas podjadam, to czekolady, to jakis owoc, ciasto, na co mam ochote. Jakis [...]

To radio wygląda jak nadajnik kosmiczny

masz 17 lat ;-) dosc wazny jest ogolny rozwój... bo troche kiepsko wyglada jak ktos ma super sylwetke a 0 wytrzymalosci czy gibkosci :-) idąc Twoim tokiem rozumowania po co sie pytasz czy masz dobre wyniki ? przeciez jestes kulturystą :-) wiec wyniki silowe gowno Cie obchodza i powinienes dac do oceny zdjecia :-) ps nie jestes 120kg kulturystą [...]

bez trzymania kazdy brzuch wygląda jak ciążowy, po to sa miesnie by trzymały, a nie smetnie zwisaly rozciagniete, bez sensu pokazywac jest wywalone flaki,